tapis roulant 1B

Bienvenue dans votre programme cardio tapis roulant conçu spécialement pour les débutants souhaitant développer leur endurance de façon progressive et sécuritaire. Sur 12 semaines, vous allez bâtir une base cardiovasculaire solide, semaine après semaine, à votre propre rythme. Ce programme est structuré en trois phases évolutives qui respectent votre niveau actuel tout en vous poussant doucement vers vos objectifs. Restez constant, restez motivé : chaque séance compte !