cardio elliptique 1A

Bienvenue dans votre programme cardio sur elliptique conçu spécialement pour les débutants souhaitant développer leur endurance de manière progressive et sécurisée. Sur 12 semaines, à raison de 2 séances par semaine, vous allez construire des bases solides, améliorer votre capacité cardiovasculaire et prendre goût à l'effort physique régulier. Chaque phase a été pensée pour vous faire progresser en douceur, sans vous épuiser.