Cahier de Suivi Mensuel – Cardio Tapis roulant

Bienvenue dans ton programme cardio

Ce cahier de suivi a été conçu pour t’accompagner durant 4 semaines de travail sur tapis roulant. Il t’aide à rester motivé, à planifier tes objectifs hebdomadaires et à mesurer tes progrès.
En t’entraînant régulièrement (3 à 4 fois par semaine), tu vas améliorer ton endurance, brûler des calories, renforcer ton système cardiovasculaire et augmenter ton énergie au quotidien.