Programa flexibilidad 1B

Bienvenido a tu programa de flexibilidad para la parte inferior del cuerpo, diseñado especialmente para principiantes que desean progresar desde casa. Durante 12 semanas, transformarás la flexibilidad de tus cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, lumbares, abductores, aductores y gemelos, todo sin equipo y con solo 2 sesiones por semana. Cada estiramiento estático mantenido a máxima amplitud te acercará a un cuerpo más libre, móvil y sin dolor.