Cuaderno de seguimiento: entrenamiento cardiovascular en bicicleta estática

Bienvenido a tu programa de cardio

Este cuaderno de seguimiento está diseñado para ayudarte durante cuatro semanas de ejercicio en bicicleta estática. Te ayuda a mantener la motivación, planificar tus objetivos semanales y medir tu progreso.
Entrenando regularmente ( 3 a 4 veces por semana ), mejorarás tu resistencia, quemarás calorías, fortalecerás tu sistema cardiovascular y aumentarás tu energía diaria.