Formation en ligne – La charge d'entraînement

Niveau de base

Bienvenue à cette formation complète proposée par IceFitness, conçue pour vous donner les clés d'une programmation d'entraînement efficace et sécuritaire. Que vous soyez coach débutant, athlète cherchant à optimiser vos performances ou passionné de fitness souhaitant approfondir vos connaissances, cette formation vous permettra de maîtriser les principes fondamentaux de la charge d'entraînement pour des résultats optimaux.

Cette formation s'appuie sur les dernières recherches scientifiques en physiologie de l'exercice et sur l'expérience pratique de nos experts, vous offrant ainsi un contenu à la fois théorique et applicable immédiatement dans vos séances.

OBJECTIFS FORMATION

• Comprendre la charge d'entraînement
• Mesurer et ajuster la charge
• Prévenir le surentraînement
• S'approprier des outils pratiques

CONTENU DE LA FORMATION

• Unité 1 - Introduction à la charge d'entraînement
• Unité 2 : Les composantes de la charge d'entraînement
• Unité 3 : La relation dose-réponse en entraînement physique
• Unité 4 : Mesurer la charge d'entraînement
• Unité 5 : Ajuster la charge selon les objectifs
• Unité 6 : Gestion de la récupération
• Unité 7 : Outils pratiques et applications en entraînement
• Unité 8 : Conclusion et mise en pratique