Guía del usuario de la escala de valoración del esfuerzo percibido (RPE)

La escala de valoración del esfuerzo percibido (RPE) es una herramienta sencilla y eficaz que te permite evaluar la intensidad de tu entrenamiento en función de cómo te sientes.
En lugar de confiar únicamente en números (velocidad, distancia, frecuencia cardíaca), se evalúa el esfuerzo sentido en una escala de 0 a 10 .

👉 Esto te ayuda a ajustar la intensidad según tu nivel de condición física, evitar el sobreentrenamiento y progresar de forma segura.