Prescription d'Entraînement pour Adultes en Situation de Surpoids ou d'Obésité

Ce document présente un programme d'activité physique adaptée spécifiquement conçu pour les adultes vivant avec l'obésité ou le surpoids, avec ou sans facteurs de risque légers. L'approche proposée est progressive, sécuritaire et motivante, visant principalement la perte de masse grasse, l'amélioration de la condition physique générale, la réduction des risques de maladies chroniques et l'amélioration de la qualité de vie. Vous trouverez ici une méthodologie complète incluant l'évaluation initiale, les paramètres de prescription, des exemples de séances, des recommandations d'intensité, ainsi que des conseils pratiques pour assurer votre réussite à long terme.