Prescription Complète d'Entraînement Post-Partum

Ce guide détaillé offre une prescription complète d'activité physique pour les femmes en période post-natale, conforme aux recommandations actuelles des organismes de référence (Société canadienne de physiologie de l'exercice, SOGC, ACOG). Destiné aux femmes en santé après l'accouchement, qu'il soit par voie basse ou par césarienne, ce programme vise à favoriser une récupération optimale tout en tenant compte des besoins spécifiques de cette période. Il propose une approche progressive et sécuritaire pour reprendre l'activité physique, en mettant l'accent sur la rééducation du plancher pelvien, le renforcement abdominal, l'amélioration posturale et le bien-être général.