Module 5 : Erreurs fréquentes et bonnes pratiques

Bienvenue dans ce module consacré aux erreurs fréquentes et aux bonnes pratiques en musculation. Notre objectif est d'identifier les pièges courants qui limitent vos progrès et de vous fournir des solutions concrètes pour optimiser vos séances d'entraînement. En évitant ces erreurs, vous améliorerez significativement vos résultats tout en réduisant les risques de blessures.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la maîtrise de ces principes fondamentaux transformera votre approche de l'entraînement. Nous aborderons notamment l'importance du tempo d'exécution, l'adaptation du Time Under Tension (TUT) à vos objectifs personnels, et l'attention particulière à porter aux différentes phases du mouvement.