elliptique continu 2

Programme Cardio Elliptique – Débutant (20 à 25 minutes)

Prenez votre souffle. Trouvez votre rythme. Progressez chaque semaine.

Ce programme a été conçu pour les personnes débutantes souhaitant améliorer leur endurance et relancer leur mise en forme grâce à l’elliptique, un appareil doux pour les articulations mais redoutablement efficace pour le cœur et la combustion d’énergie.

Avec la méthode continue et une intensité progressive sur 4 semaines, vous gagnerez en capacité cardio-respiratoire, tout en respectant votre niveau actuel.

💬 Un excellent tremplin pour bâtir une base cardio solide, retrouver l’énergie au quotidien et avancer à votre rythme vers une meilleure forme physique.

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