elliptique continu 1

Programme Cardio Elliptique – Débutant (10 à 15 minutes)

Bougez à votre rythme. Progressez à votre façon.

Ce programme est idéal pour les débutants qui souhaitent intégrer une activité physique simple, douce pour les articulations, mais efficace pour le cœur et la forme générale. Grâce à la méthode continue et une intensité progressive sur 4 semaines, vous apprendrez à mieux gérer votre effort et à améliorer votre endurance, pas à pas.

💬 Parfait pour démarrer en douceur, même si vous n’avez jamais fait de cardio auparavant. Accessible, motivant et conçu pour bâtir une base solide en quelques minutes par jour.

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