Programa de entrenamiento abdominal – Nivel principiante

🔹 Descripción del programa

Este programa está diseñado para fortalecer y tonificar el músculo recto abdominal (el "six-pack"), mejorar la postura y desarrollar la resistencia muscular. Accesible para principiantes , ofrece ejercicios sencillos de suelo, sin equipo, realizados mediante el método de series-repeticiones .

La progresión se produce durante 4 semanas , con una frecuencia recomendada de 2 a 3 sesiones por semana .

🔹 Objetivo

• Fortalecer el músculo recto abdominal
• Mejorar el control postural
• Desarrollar la resistencia muscular abdominal
• Crea una base sólida antes de realizar ejercicios más avanzados.