Prescripción de entrenamiento para adultos con sobrepeso u obesidad

Este documento presenta un programa de actividad física adaptado, diseñado específicamente para adultos con obesidad o sobrepeso, con o sin factores de riesgo leves. El enfoque propuesto es progresivo, seguro y motivador, y se centra principalmente en la pérdida de grasa, la mejora del estado físico general, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas y la mejora de la calidad de vida. Aquí encontrará una metodología completa que incluye evaluación inicial, parámetros de prescripción, sesiones de muestra, recomendaciones de intensidad y consejos prácticos para garantizar su éxito a largo plazo.