Prescripción de entrenamiento y actividad física para embarazadas

Este documento presenta una prescripción integral de actividad física para embarazadas sanas, sin contraindicaciones médicas. Basada en las recomendaciones de organizaciones perinatales profesionales como la Sociedad Canadiense de Fisiología del Ejercicio, la SOGC, la CSEP y la ACOG, esta prescripción tiene como objetivo mantener la condición física, prevenir el dolor asociado con el embarazo, mejorar la postura, prepararse para el parto y promover el bienestar psicológico durante todo el embarazo.