Receta completa de entrenamiento posparto

Esta guía detallada ofrece una prescripción completa de actividad física para mujeres en el posparto, conforme a las recomendaciones actuales de organizaciones líderes (Sociedad Canadiense de Fisiología del Ejercicio, SOGC, ACOG). Diseñado para mujeres sanas después del parto, ya sea vaginal o por cesárea, este programa busca promover una recuperación óptima, considerando las necesidades específicas de este período. Ofrece un enfoque gradual y seguro para la reanudación de la actividad física, con énfasis en la rehabilitación del suelo pélvico, el fortalecimiento abdominal, la mejora postural y el bienestar general.