Cardio continuo 2

Programa de cardio para principiantes: cinta de correr (20 a 25 min)

Duración: 4 semanas | Método: Continuo | Nivel: Principiante | Intensidad: Progresiva

Este programa de entrenamiento cardiovascular en cinta está diseñado para principiantes que buscan mejorar su resistencia cardiovascular , su estado físico general y su energía diaria .

Gracias a un método sencillo y continuo , sin variaciones bruscas, y a una progresión suave durante 4 semanas , desarrollarás tu capacidad para mantener un esfuerzo más prolongado respetando tus límites.

📆 Estructura de la progresión:
Cada semana, la duración o intensidad del ejercicio se ajusta ligeramente (velocidad o inclinación) para que el cuerpo se adapte sin sobrecargarlo. El objetivo es mejorar gradualmente la capacidad cardiovascular y la comodidad con el ejercicio.